Комплексы занятий зарядка для 2 мл гр. Комплексы утренней гимнастики во второй младшей группе. Подвижная игра «Матрешки и карусели»

Гимнастика пробуждения после дневного сна для 2 младшей группы СЕНТЯБРЬ

1-й комплекс «Веселая зарядка»

(Легкий массаж лица.)

(Делают

1. «Потянулись» -И. п.: лежа на спине. Руки вверх, потянуться, произнести: "Ух!"

2. «Паучок» - И.п.: лежа на спине, руки и ноги разведены в стороны. Поочерёдно сгибать руки и ноги.

3. «Колобок» И.п.: лежа на спине, руки развести в стороны. Подтянуть колени к груди, обхватить их руками, вернуться в и.п.

4. «Рыбка» И.п.: лежа на животе руки под подбородком. Приподнять голову, подвигать руками и ногами.

2-й комплекс «Мы проснулись»

На живот перевернемся, прогнемся.

А потом на спину снова, вот уж мостики готовы.

Немножко поедем на велосипеде.

1. «Веселые ручки» - и. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза)

2. «Резвые ножки» - и. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)

3. «Жучки» - и. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)

4. «Кошечки» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и.п. (4 раза)

Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.

3-й комплекс «Дождик»

Что такое, что мы слышим? Это дождь стучит по крыше.
А теперь пошел сильней, и по крыше бьет быстрей
(ударяют подушечками пальцев одной руки по ладошке другой).
Вверх поднимем наши ручки и дотянемся до тучки
(поднимают руки вверх, потягиваются)
Уходи от нас скорей, не пугай ты нас, детей(машут руками)

Вот к нам солнышко пришло, стало весело, светло
(поворачивают голову направо, налево).

1. Капля первая упала - кап! (То же проделать другой рукой ).

И вторая прибежала - и.п. Сидя, ноги скрестить «по-турецки». Сверху пальцем правой руки показать траекторию ее движения, следить глазами.

2. Мы на небо посмотрели,

Капельки«кап-кап» запели,

Намочились лица – и.п. то же. Посмотреть глазами вверх, не поднимая головы.

3. Мы их вытирали - и.п. то же. Вытереть лицо руками, встать на ноги.

4. Туфли, посмотрите, мокрыми стали - и.п.: Показать руками, посмотреть вниз.

5. Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнем – и.п.: о.с. Поднять и опустить плечи.

6. От дождя убежим – и.п.: о.с. Бег на месте. Повторить 3-4 раза

7. Под кусточком посидим - и.п.: о.с. Приседания.

4-й комплекс «Ветерок»

Подул осенний ветерочек. Раскрыл он нежные цветочки.
Цветочки ото сна проснулись и прямо к солнцу потянулись.
И в танце легком закружились, потом листочки опустились.

1. «Ветерок» - и. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».

2. «Полет ветерка» - и. п.: то же. Развести руки в стороны.

3. «Ветерок играет» - и. п.: то же, упор руками на локти.

4. «Ветерок гонит тучи» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.

5. «Большие серые тучи» - и. п.: то же. Подняться на высокие четвереньки.

6. «Ветер дует на полями, над лесами и садами» - обычная ходьба переходящая в легкий бег.

5-й комплекс «Лесные приключения» часть первая.

Медвежата просыпаются

Медвежата, вы проснитесь –

На постели потянитесь

Тяни лапку, не ленись-

Лапку вверх и лапку вниз.

1. «Медведь в берлоге» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.

2. «Зайчики – побегайчики» - и. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе.

3. «Зайчишки – трусишки» - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».

4. «Любопытные вороны» - и. п.: сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар-р».

5. «Белочки на веточках» - и. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой.

6. «Благородные олени» - и. п.: то же. Ходьба на месте высоко поднимая колени.

6-й комплекс «Лесные приключения» часть вторая.

Под сосной, где много шишек,

Сладко спит малютка-мишка.

Мишка, глазки открывай,

День с зарядки начинай!

Сначала мишка потянулся,

Выгнул спинку и проснулся.

1. «Медведь в берлоге» - и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.

2. «Зайчишки-трусишки» - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались», вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».

3. «Волчок-серый бочок» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Поочередное вытягивание ног вверх.

4. «Лисички-сестрички» - и. п.: стоя возле кровати. Имитация движений лисички на месте.

5. «Елочки большие и маленькие» - и. п.: то же, руки на поясе. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову; затем выпрямиться, встать на носки, потянуться, руки вверх.

7-й комплекс «Прогулка»

Эй, ребята, что вы спите? Просыпайтесь, не ленитесь!
Прогоню остатки сна, одеяло в сторону,
Мне гимнастика нужна – помогает здорово.
Смотрим вправо, смотрим влево, наклони головку вниз.
Смотрим вправо, смотрим влево, в потолочек оглянись.

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперед, и.п.

2. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, и.п.

3. И.П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и.п.

4. «Пешеход» - и.п. то же, переступание пальчиками, сгибая колени, то же с выпрямлением ног.

5. «Молоточки» - и.п.: сидя, согнув ноги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, удар левой пяткой об пол.

8-й комплекс «Прогулка в лес»

Мы проснулись, потянулись.
С боку набок повернулись,
И обратно потянулись.
И еще один разок,
С боку набок повернулись,
И обратно потянулись.

1. «Потягушки» - и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание.

2. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех) – и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, вдох, сесть с прямыми ногами, руки к носкам, выдох, вдох, и.п.

3. «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки» - и.п. .: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, вдох, выдох, наклон туловища вперед, вдох, и.п., выдох, наклон.

4. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит» - и.п. .: о.с. вдох, руки в стороны, выдох, наклон туловища вправо, вдох, выдох, наклон туловища влево.

9-й комплекс «Путешествие снежинки» часть первая.

Спешите на зарядку! Мы вас не будем ждать!

Носом глубоко дышите, спинку ровненько держите!

Проснись дружок, и улыбнись.
С боку на бок повернись,
И в снежинку превратись.

1. «Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево - вправо.

2. «Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п.

3. «Снежинки - балеринки» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.

4. «Снегопад» - и. п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.

5. «Танец снежинок» - и. п. то же. Кружение на месте на носках.

10-й комплекс «Путешествие снежинки» часть вторая.

Объявляется подъем! Сон закончился – встаем!

Но не сразу. Сначала руки проснулись, потянулись.

Выпрямляются ножки, поплясали немножко.

Проснись дружок, и улыбнись.
С боку на бок повернись,
И в снежинку превратись.

1. «Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.

2. «Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.

3. «Клубок снежинок» - и. п.: сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.

4. «Метель заметает снежинки» - и. п.: стоя возле кровати. Наклоны туловища вперед, взмахи руками – «метель».

5. «Снегопад» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Мелкие приседания с опусканием рук вниз.

Ходьба по ворсистому коврику с притопом и поглаживанием ступни о коврик.

11-й комплекс «Неболейка»

Глазки открываются, реснички поднимаются.
(Легкий массаж лица.)
Дети просыпаются, друг другу улыбаются.
(Поворачивают голову вправо - влево.)
Дышим ровно, глубоко и свободно, и легко.
(Делают глубокий вдох и выдох, надувая и втягивая живот)
Что за чудная зарядка - как она нам помогает,
Настроенье улучшает и здоровье укрепляет.
(Растирают ладонями грудную клетку и предплечья).

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянyтьcя, и.п.

2. И.П.: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), массаж больших пальцев ног, начиная от подушечки до основания.

3. И.П. то же, массаж пальцев рук - от ногтей до основания с надавливанием (внутреннее и внешнее).

4. И.П. то же, руки вперед, массаж-поглаживание рук - от пальцев до плеча.

12-й комплекс «Поездка»

Мы проснулись, потянулись.

С боку набок повернулись, и обратно потянулись.
Ножки мы подняли, на педали встали.
Быстрей педали я кручу, и качу, качу, качу.
Очутились на лугу.

1. И.П.: лежа на спине, руки перед собой «держат руль», «езда на велосипеде», и.п.

2. И.П.: лежа на спине, руки за головой, свести локти впереди (локти каcaютcя друг друга) - выдох, и.п., локти касаются пола - вдох.

3. И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе, руки через стороны вверх вдох, выдох.

4. И.П.: о.с., принять правильную осанку без зрительного контроля (глаза закрыты), повторить 3-4 раза.

5. И.П. то же, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть, повторить 5-6 раз.

6. И.П: о.с., ходьба на месте с высоким подниманием колена.

13-й комплекс «Весёлый котёнок»

А у нас котята спят. МУР - МУР, МУР - МУР!

Просыпаться не хотят. МУР - МУР, МУР-МУР!

Вот на спинку все легли. МУР - МУР, МУР - МУР!

Расшалились все они. МУР- МУР, МУР-МУР!

Лапки вверх, и все подряд, все мурлыкают, шалят.

МУР- МУР, МУР - МУР! .МУР – МУР - МУР!

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.

2. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.

3. И.П.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» - выдох, И.П., вдох (через нос).

4. И.П.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.

5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох; развести ладони в стороны - вдох.

6. И.П.: о.с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п.

14-й комплекс «Забавные котята»

Ну что, кисоньки проснулись?

Сладко-сладко потянулись и на спинку повернулись

А теперь нам интересно смотрим мы по сторонам.

Повернем головку в лево и посмотрим что же там?

1. «Котята просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: поднимают правую руку, затем левую, потягиваются, в и. п. (потянули передние лапки).

2. «Потянули задние лапки» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить.

3. «Ищут маму-кошку» - и. п.: лежа на животе. В.: приподнять голову, поворот головой влево-вправо, в и. п.

4. «Котенок ласковый » - и. п.: стоя на четвереньках. В.: голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.

5. «Котята моют лапки» - и..п.: сидя по-турецки.В.: трите ладони друг о друга, пока они не стали тёплыми.

15-й комплекс «Я на солнышке лежу»

Солнышко проснулось.
И нам всем улыбнулось.
Я на солнышке лежу,
Я на солнышко гляжу.
Только я все лежу,
И на солнышко гляжу

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.

2. И.П.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и.п., вдох.

3. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).

4. И.П.: лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек.), вернуться в и.п.

5. И.П.: лежа на животе, руки за голову, прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на полу, держать, и.п.

6. И.П.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута - вдох, выдох.

16-й комплекс «Петушок»

Шел петух по двору, крикнул нам «Ку-ка-ре-ку!»

Кто спит в постели сладко? Давно пора вставать.

Спешите на зарядку,

Мы вас не будем ждать!

Ну и мы в ответ ему крикнем все «Ку-ка-ре-ку!»

1. "Петушок спит" - и.п. лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе, поднять прямые ноги вверх, руки вверх, потянуться, проснулся петушок 3р.

2."Петушок ищет зернышки" - и.п. сидя, ноги скрестно, руки на поясе, наклон головы влево, вперед, влево.3р.

3."Петушок пьет водичку" - и.п. сидя на пятках, руки опущены, встать на колени, руки вверх, наклониться вперед вниз с вытянутыми руками, вернуться в и.п.3р.

4. "Петушок поехал на велосипеде" - и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Имитировать ногами езду на велосипеде.20с.

16-й комплекс «Веселый зоопарк»

Носиком вдохнули (делаем носом вдох)

Ротиком подули (3-4 раза).

1.«Звери проснулись»- и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Зевнуть и хорошо потянуться. Повторить несколько раз; темп медленный.

2.«Приветствие волчат » - и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Руки поднести к груди, затем вытянуть вперед. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

3.«Филин» - и.п. лежа на спине, одна рука лежит на животе, другая - на груди. Втягивая живот - вдох, выпячивая живот - выдох. Выдыхая, громко произносить «ф – ф – ф - ф». Повторить четыре раза; темп медленный.

4.«Ловкие обезьянки»- и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. По команде воспитателя «Животик» повернуться на живот. По команде «Спинка» повернуться на спину. Повторить пять раз; сначала умеренно, затем быстро.

5. « Сделать вдох носом» . На выдохе пробно тянуть «м – м – м - м», одновременно постукивая пальчиками обеих рук по крыльям носа.

17-й комплекс «Заинька – зайчишка»

На спине лежат зайчишки,
Все зайчишки шалунишки:
Ножки дружно все сгибают,
По коленкам ударяют.

Вот увидел он лисичку,
Испугался и затих

1. «Заинька, подбодрись, серенький, потянись» - и. п.: стоя, руки вдоль туловища. Приподняться на носки, руки через стороны вверх.

2. «Заинька, повернись, серенький, повернись» - и. п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево, затем в и. п.

3. «Заинька, попляши, серенький, попляши» - и. п.: то же. Мягкая пружинка.

4. «Заинька, поклонись, серенький, поклонись» - и. п.: то же. Наклоны туловища вперед.

5. «Заинька, походи, серенький, походи» - и. п.: то же. Ходьба на месте.

6. «Пошел зайка по мосточку» Ходьба по ребристой доске.

7. «Да по кочкам, да по кочкам» Ходьба по резиновым коврикам. 3 притопа.

Гимнастика пробуждения после дневного сна

для 2 младшей группы в летний период.

«Мишки»

I. В кроватках.

«Потягивание»

Потягушки, потянулись! (Поднимание рук вверх в положении лёжа)

Поскорей, скорей проснулись!

День настал давным-давно, (Поднимание ноги вверх в положение лёжа)

Он стучит в твоё окно.

II. Возле кроваток.

Мишка рассердился и ногою топ… (Прыжки на двух ногах)

Мишка косолапый по лесу идёт… (Ходьба и бег под музыку)

III. Ходьба по дорожке «Здоровья» (коврик с пуговицами, массажные коврики).

IV. П/и «Мишка»

Мишка, мишка. Что ты долго спишь?

Мишка, мишка. Что ты так храпишь?

Мишка: Кто здесь песни распевал?

Кто мне спать не давал?

Догоню, догоню…(Убегают умываться).

«Мишка»

Медвежата просыпаются

Медвежата, вы проснитесь –

На постели потянитесь.

Тяни лапку, не ленись. Лапку вверх и лапку вниз.

Медвежата повернулись на живот, и смотрят, кто проснулся ещё.

На живот ты повернись. Слева, справа осмотрись.

Твои лапки отдыхают. И друг с другом поиграют.

«Отдыхаем» - и.п. лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Повторить 3-4 раза.

Медвежата умываются

Умываться всем пора!

Вот хорошая игра!

«Зайчишка»

Проснись дружок, и улыбнись.
С боку на бок повернись
И в зайчишку превратись
(поворачиваются направо, затем налево).

Чтобы прыгнуть дальше всех,
Зайка лапки поднял вверх.
Потянулся и …. прыжок
(тянутся, лежа на спине,
опускают руки вниз).
На спине лежат зайчишки,
Все зайчишки шалунишки:
Ножки дружно все сгибают,
По коленкам ударяют.

Вот увидел он лисичку,
Испугался и затих
(прижать руки к груди,
затаить дыхание).

Мы лисичку обхитрим,
На носочках побежим
(лежа на спине, движение ногами,
имитирующие бег).

Были вы зайчишками,
Станьте ребятишками.

"Зайцы - серые клубочки"

Скачут, скачут во лесочке Зайцы- серые клубочки.

(Прыжки на месте на двух ногах, руки слегка согнуты).

Прыг-скок, прыг-скок (Прыжки вперед-назад).

Встал зайчонок на пенёк.

Всех построил по порядку, стал показывать зарядку

(Встать прямо, руки опустить).

«Раз!» - шагают все на месте.

«Два!» - подняли вместе ручки.

«Три!» - руками машут вместе.

Присели, дружно встали!

Все за ушком почесали (Почесать за ухом).

На четыре потянулись. (Выпрямиться).

Пять! Прогнулись и нагнулись. (Прогнуться, наклониться вперед).

Шесть! Все встали снова в ряд.

Зашагали как отряд. (Маршируют по кругу).

«Улетают сны в окошко"

Улетели сны в окошко, убежали по дорожке,

Ну, а мы с тобой проснулись и, проснувшись, улыбнулись.

Тянем ручки, тянем ушки,

Ручкой облачка достали и немного выше стали!

Чтоб головку разбудить, надо шейкой покрутить

Чтобы ручки разбудить. Хлопать будем их учить.

Справа, слева, и вверху, за спиною и внизу.

А теперь мы все - собачки. На коленочки встаем.

И виляем все хвостом.

А теперь мы с вами - зайки: из кроватки вылезайте,

Становитесь босиком и попрыгайте легко.

Дыхательное упражнение:

Зайки нюхают цветы, как умеешь нюхать ты:

Носиком вдохнули (делаем носом вдох ).

Ротиком подули (3-4 раза).

Солнышко вдыхаем, сон выдыхаем.

Улыбку вдыхаем - «капризки» выдыхаем.

Здоровье вдыхаем - болезнь отпускаем!

"Медвежата"

Проснись дружок, и улыбнись.
С боку на бок повернись и в медвежонка превратись
(поворачиваются направо, затем налево).
Медвежата в чаще жили, головой своей крутили!
Вот так. Вот так головой своей крутили
(повороты головой).
Вот мишутка наш идет, никогда не упадет.
Топ-топ, топ-топ, топ-топ, топ-топ.
(имитация ходьбы).

Мед медведь в лесу нашел – мало меду, много пчел
(махи руками).
Мишка по лесу гулял, музыканта повстречал.
И теперь в лесу густом он поет под кустом.
Дыхательная гимнастика .
Глубокий вдох, на выдох: «М-М-М».
Были медвежатами, станьте же ребятами.

Томилова Юлия Сергеевна
Должность: воспитатель
Учебное заведение: Филиал "Радуга" Новоникольского детского сада
Населённый пункт: Тамбовская область Мичуринский район село Новоникольское
Наименование материала: разработки конспектов утренней гимнастики для 2 мл. группы
Тема: "Утренняя гимнастика для 2 мл. группы"
Дата публикации: 21.06.2016
Раздел: дошкольное образование

Комплекс утренней гимнастики №1

Тема «ОСЕНЬ»

Части

Дозировка

Темп

Дыхание

Методические сл.

указания
1 ч. вводная 2 ч. основная 3 ч. закл. Построение стайкой за воспитателем. Ходьба стайкой «гуляем по осенней тундре», ходьба на носках, руки вверх «тянемся к солнышку», ходьба на пятках, руки на поясе «на носочки сел жучок», лёгкий бег в прямом направлении за воспитателем «убегаем от дождика», ходьба. Свободное построение для ОРУ.
ОРУ

1. «Погреем ладошки на осеннем солнышке»
И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки опущены. Поднять руки вперёд, сказать «тепло», вернуться в и.п.
2. «Спрячем колени от дождя»
И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться, положить ладони на колени, сказать «спрятали», вернуться в и.п.
3. «Спрячемся от дождя»
И.п.: стоя, ноги на ширине стопы, руки за спиной. Присесть, обхватить колени руками, голову опустить. Встать, руки за спину.
4. «Жучки прячутся на зиму в листочки»
И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги, согнутые в суставах, и помахать ими. Вернуться в и.п.
5. «Дождик скачет по дорожке»
И.п.: стоя, руки опущены. Лёгкие подскоки на двух ногах.

И.п. стоя, руки вниз. Руки в стороны (вдох); руки плавно вниз, произнося на выдохе «у-у-у-у». Ходьба, лёгкий бег за воспитателем, ходьба.
Речёвка:

Ничего мы не боялись

И зарядкой занимались!
по 10 сек бег 30 сек 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 2-3 раза по 20 сек 30 сек средн средн средн средн средн ритмично произ произ Чередование с обычной ходьбой Чередовать с ходьбой на месте

Комплекс утренней гимнастики №2

Тема «В ГОСТИ К МИШКЕ»

Части

Дозировка

Темп

Дыхание

Методические сл.

указания
1 ч. вводная 2 ч. основная 3 ч. закл. В зале – игрушка медвежонок. Педагог и дети здороваются с мишкой, мишка рад, что дети пришли к нему и просит показать, как они умеют заниматься зарядкой. Построение стайкой за воспитателем, в руках у которого мишка. Ходьба стайкой «за мишкой», ходьба на носках, руки вверх «растём большими», ходьба на пятках, руки на поясе «вот как мы умеем», ходьба на наружной стороне стопы «как мишка», лёгкий бег в прямом направлении за воспитателем «бежим за мишкой», ходьба. Свободное построение для ОРУ.
ОРУ

1. «Играем пальчиками»
И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вперёд, пошевелить пальцами, вернуться в и.п. То же, руки в стороны.
2. «Короткие и длинные ноги»
И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть – короткие ноги, встать – длинные ноги.
3. «Наклонись и выпрямись»
И.п.: сидя, ноги врозь, руки за спину. Наклон вперёд, смотреть вперёд «на мишку», вернуться в и.п.
4. «Жучки»
И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги, согнутые в суставах, и помахать ими. Вернуться в и.п.
5. «Зайки»

Упражнение на дыхание «Ветерок»

Речёвка:

Вместе с мишкой занимались,

Очень-очень мы старались!
по 10 сек бег 30 сек 4 раза по 4-6 с 5 раз 5 раз 4 раза по 4-6 с 3 раза по 8-10 прыжков и 8-10 шагов 30 сек ритмично произ произ произ произ произ произ Чередовать с обычной ходьбой Прыгать мягко, легко; черед. с ходьбой

Комплекс утренней гимнастики №3

Тема «МЫ ПО УЛИЦЕ ИДЁМ»

Части

Дозировка

Темп

Дыхание

Методические сл.

указания
1 ч. вводная 2 ч. основная 3 ч. закл. Построение в колонну друг за другом. Ходьба по кругу в колонне по зрительным ориентирам. Ходьба друг за другом «идём по улице», ходьба на носках, руки вверх, ладони друг к другу «вот какие высокие дома», ходьба на пятках, руки на поясе «вот какие мы», лёгкий бег «на улице ветерок», обычная ходьба. Построение в круг для для ОРУ.
ОРУ

1. «Водители»
И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вперёд, имитировать вращение руля, вернуться в и.п. То же, руки в стороны.
2. «Постовой»
И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 1-повернуться вправо, 2-и.п. 3-4 – то же, влево.
3. «Мост»
И.п.: сидя, руки упор сзади, колени согнуть. Приподнять туловище над полом, опираясь на стопы и ладони «мост».
4. «Собачка»
И.п.: стоя на четвереньках, опора на ладони и колени. «Собачка крутит хвостиком» - движения бёдрами влево, вправо.
4. «Автобус трясёт»
И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки опущены. Лёгкие подскоки на двух ногах.
Упражнение на дыхание «Ветерок»
И.п. стоя, руки вниз. Руки в стороны (вдох); руки плавно вниз, произнося на выдохе «Фу-у-у-у». Ходьба, лёгкий бег за воспитателем, ходьба.
Речёвка:

На прогулке не устали,

Здоровей, ребята, стали!
по 10 сек бег 30-40 сек 4 раза по 4-6 с 5 раз 4-5 раз 4 раза по 4-6 с 3 раза по 8-10 прыжков и 8-10 шагов 4 раза 30 сек средн средн ритмично медл произ произ произ произ произ Чередовать с обычной ходьбой Стараться не отрывать ноги от пола Прыгать мягко, легко; черед. с ходьбой

Комплекс утренней гимнастики №4

Тема «ИГРУШКА-ПОДРУЖКА»

Части

Дозировка

Темп

Дыхание

Методические сл.

указания
1 ч. вводная 2 ч. основная 3 ч. закл. Построение в колонну друг за другом. Ходьба по кругу в колонне за расставленными по кругу стульчиками, на которых - игрушки. Ходьба друг за другом «шагаем дружно, нам так нужно», ходьба на носках, руки вверх, ладони друг к другу «вот какие мы большие», ходьба на пятках, руки на поясе «вот как все умеют», лёгкий бег «торопимся к игрушкам-подружкам», обычная ходьба. Дети встают за стульями.
ОРУ с игрушкой

1. «Покажем игрушки»
И.п.: стоя, ноги слегка расставить, игрушка за спиной. Игрушку вперёд-вверх, сказать «вот игрушка», вернуться в и.п.
2. «Посмотрим на игрушку»
И.п.: стоя перед стулом, руки на пояс. Повернуться, посмотреть на игрушку, вернуться в и.п. То же, в другую сторону.
3. «Сели-встали»
И.п.: ноги слегка расставить, игрушка перед собой. Присесть, игрушку на стул, встать в и.п.
4. «Осторожно!»
И.п.: сидя за стоящим стулом, руки и ноги упор. Выпрямить одну ногу под стул, вернуться в и.п. То же, другой ногой.
5. «Игрушкам весело»
И.п.: стоя, ноги слегка расставить, игрушка в руках. Лёгкие подскоки на двух ногах.
6.Упражнение на дыхание «Игрушкам жарко»
И.п. стоя, игрушка в руках. Поднимаясь на носки, игрушку вперёд-вверх (вдох); опускаясь, игрушку вниз, произнося на выдохе «Фу-у-у-у» - дуем на игрушку. Игрушки посадить на стулья. Ходьба, лёгкий бег за воспитателем, ходьба.
Речёвка:

Воспитатель:

- Всё у вас хорошо? Всё у вас в порядке?

Дети:

- Мы с игрушками сейчас делали зарядку!
по 10 сек бег 30-40 сек 4-5 раз 4-5 раз 4 раза 3 раза 3 раза по 8-10 прыжков и 8-10 шагов 4 раза 30 сек средн средн средн средн средн ритмично медл произв произв произв произв произв произв Чередовать с обычной ходьбой В дальнейшем подниматься на носки Прыгать мягко, легко; черед. с ходьбой Бежать легко, на носочках

Комплекс утренней гимнастики №5

Тема «Мы – ребята-дошколята, воркутинские ребята,

Части

Дозировка

Темп

Дыхание

Методические сл.

указания
1 ч. вводная 2 ч. основная 3 ч. закл. Построение в колонну друг за другом. Ходьба друг за другом «шагаем дружно, нам так нужно», ходьба на носках, руки вверх, ладони друг к другу «вот какие мы большие», ходьба на пятках, руки на поясе «ловкие ребята, ребята-дошколята», ходьба на внешней стороне стопы «как медвежата», лёгкий бег «быстрые ребята», обычная ходьба. Построение врассыпную по зрительным ориентирам (на круги) для ОРУ.
ОРУ

1. «Мы - силачи»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-2 – поднять руки, сжатые в кулачки, к плечам, 3-4 – и.п.
2. «Мы - боксёры»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью 1 – вынести правую руку, сжатую в кулак, вперёд; 2 – и.п.; 3-4 – то же, левой рукой.
3. «Мы - гимнасты»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 – присесть, руки вперёд, колени развести в стороны; 3-4 – встать, руки вверх, подняться на носочки, прогнуть спинку; 5-6 – и.п.
4. «Попрыгаем»
И.п.: о.с. 1-4 – прыжки на двух ногах на месте, 5-8 – ходьба на месте.
5.Упражнение на дыхание «Спортсмены отдыхают»
И.п.: ноги вместе, руки внизу. 1-2 – руки вверх – вдох; 3-4 – опустить руки - выдох, произнося «у-у- ух». Ходьба, лёгкий бег за воспитателем, ходьба.
Речёвка:

Мы – ребята-дошколята,

воркутинские ребята,

Сильные, смелые, ловкие, умелые!»
по 10 сек бег 30-40 сек 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 30 сек средн средн средн средн ритмично медл произв произв произв произв произв Не толкать впереди идущего. Чередовать с обычной ходьбой. Выполнять с напряжением. То же. Прыгать мягко, легко; черед. с ходьбой Бежать легко, на носочках, друг друга не обгонять

Комплекс утренней гимнастики №6

Тема «Ёлочка»

Части

Дозировка

Темп

Дыхание

Методические

словесные

указания
1 ч. вводная 2 ч. основная 3 ч. закл. Построение в колонну друг за другом. Ходьба друг за другом Ходьба с поднятыми вверх руками на носках, ходьба на пятках (руки в стороны), лёгкий бег «снежинки - пушинки» (руки в стороны). Построение по зрительным ориентирам (на круги) для ОРУ.
ОРУ «Ёлочка»

1. «Ёлочка, ёлочка, зелёная иголочка»
И.п.: основная стойка. 1-2 – поднять руки вверх и соединить пальцы вверху, сделав ёлку, 3-4 – и.п.
2. «Ветками ёлочка махала, но ровно и стройно стояла»
И.п.: ноги слегка расставить, руки внизу. 1-6 – махать прямыми руками вперёд-назад, 7-8 – и.п.
3. «Ветер ёлочку качает, то ветви согнёт, то разгибает»
И.п.: то же. 1-2 – наклон вниз, коснуться пальцами пола; 3-4 – и.п.
4. «Сколько снега навалило, снегом ветви придавило, ветви-руки

распрямляем, от снега их освобождаем»
И.п.: лёжа на животе, голова на сложенных ладонях, ноги слегка расставлены. 1-2 – выпрямить руки, слегка прогнуться, 3-4 – и.п.
5. «1,2,3,4,5 – с зайкой будем мы скакать; 1,2,3,4,5 – с мишкой будем мы

шагать»
Подскоки и шаги в такт стихотворению (скачут, как зайки, руки у груди – «лапки», шагают, как мишки, переваливаясь с боку на бок с расставленными руками).
6.Упражнение на дыхание «Ёлочку мы пожалеем, все сейчас её погреем»
И.п.: основная стойка. Вдох спокойно носом; поднести ладони к лицу и на выдохе подуть на них. Ходьба, лёгкий бег за воспитателем, ходьба.
Речёвка:

Будем петь мы песенки.

Будем танцевать!

Хорошо у ёлочки

Новый год встречать!
по 10 сек бег 30-40 сек 4-5 раз 4 раза 4-5 раз 4 раза 2-3 раза 2-4 раза средн средн средн средн средн ритмично произв произв произв произв произв Не толкать впереди идущего. Чередовать с обычной ходьбой. Ноги стараться не сгибать. Прыгать мягко, легко; черед. с ходьбой Бежать легко, на носочках, друг друга не обгонять
Комплекс утренней гимнастики №7

Тема «Малыши-крепыши»

Части

Дозировка

Темп

Дыхание

Методические словесные

указания
1 ч. вводная 2 ч. основная 3 ч. закл. Построение в шеренгу. Поворот направо, перестроение в колонну друг за другом. Ходьба друг за другом Ходьба на носках (руки в стороны, вверх), ходьба на пятках (руки сложить за спину), быстрая ходьба «торопимся», лёгкий бег (руки согнуты в локтях «помогают нам бежать»), переход на быструю ходьбу, обычная ходьба. Построение врассыпную для ОРУ (по зрительным ориентирам).
ОРУ

1. «Выше поднимаемся, подрасти стараемся»
И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 1 – подняться на носки, потянуться вверх с напряжением ног и поднятием плеч, 2 – и.п.
2. «Боксом занимаемся, силы набираемся»
И.п.: ноги слегка расставить, руки у груди согнуты в кулачки. 1-выбросить вперёд правую руку, 2-и.п., 3-выбросить вперёд левую руку, 4-и.п.
3. «Сделаем наклоны – будем чемпионы»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1-2 – наклон вниз, коснуться пальцами пола; 3-4 – и.п.
4. «Ноги поднимаем – животик укрепляем»
И.п.: лёжа на спине, руки под головой. 1-2 – поднять прямые ноги вверх, 3-4 – и.п.
5. «Как мячики мы прыгаем, усталости не зная, весело и бодро, а

потом шагаем»
Подскоки и шаги в такт стихотворению.
6.Упражнение на дыхание «Великаны-малыши»
И.п.: основная стойка. Спокойно подняться на носки, потянуться «высокие великаны» (вдох), резко опуститься на всю ступню, руки вниз (выдох) – «малыши». Ходьба друг за другом, лёгкий бег, ходьба. Построение в шеренгу.
Речёвка:

Малыши-крепыши встали по порядку,

Малыши-крепыши сделали зарядку!
по 10 сек бег 30-40 сек 4-5 раз 4 раза 4-5 раз 4 раза 2-3 раза 2-4 раза средн средн средн средн средн ритмично произв произв произв произв произв произв Не толкать, не обгонять впереди идущего. Чередовать с обычной ходьбой. С напряжением Ноги стараться не сгибать. Носочек тянуть, ноги прямые Прыгать мягко, легко; черед. с ходьбой Бежать легко, на носочках, друг друга не обгонять
Комплекс утренней гимнастики №8

Тема «Кошка Мурка»

Части

Дозировка

Темп

Дыхание

Методические

словесные

указания
1 ч. вводная 2 ч. основная 3 ч. закл. Построение в шеренгу. Поворот направо, перестроение в колонну друг за другом. Ходьба друг за другом Ходьба на носках (руки в стороны, вверх), ходьба на пятках (руки сложить за спину), быстрая ходьба «торопимся», лёгкий бег (руки согнуты в локтях «помогают нам бежать»), переход на быструю ходьбу, обычная ходьба. Построение в круг для ОРУ (по зрительным ориентирам), в середине круга на мягком модуле сидит игрушечная кошка.
ОРУ

1. «Кошка ищет мышку»
И.п.: о.с. 1-2- поворот головы вправо, посмотреть за спину, 3-4- и.п, 5-8 – то же, влево.
2. «Кошка сердится»
И.п.: встать на четвереньки. 1-2- выпрямить руки и ноги (встать на высокие четвереньки), сказать «ф-ф-ф», 3-4-и.п.
3. «Кошка играет»
И.п.: лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-4 – поднять согнутые ноги и руки и помахать ими, 5-6-и.п.
4. «Кошка потягивается»
И.п.: стоя на четвереньках. 1-2 – движением назад сесть на колени, руки выпрямить, ладони от пола не отрывать, 3-4 – и.п.
5. «Кошка прыгает за птичкой»
1-4 – подскоки на месте с выбрасыванием рук поочерёдно вверх «лапки тянутся за птичкой», 5-8 – шаги на месте с высоким подниманием колен и движением рук вперёд «лапки».
6.Упражнение на дыхание «Кошка отдыхает»
И.п.: стоя, руки-лапки перед грудью. Спокойно подняться на носки – вдох, опускаясь, на выдохе сказать «мяу». Ходьба и лёгкий бег, имитируя движения кошки, ходьба. Построение в шеренгу.
Речёвка:

И ребятки, и котятки

Дружно сделали зарядку!
по 10 сек бег 30-40 сек 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза средн средн средн средн средн ритмично произв произв произв произв произв произв Не толкать, не обгонять впереди идущего. Чередовать с обычной ходьбой. Спину прогнуть Прыгать мягко, легко; черед. с ходьбой Бежать легко, на носочках, друг друга не обгонять
Комплекс утренней гимнастики №9

Тема «По порядку на зарядку!»

Части

Дозировка

Темп

Дыхание

Методические

словесные

1. «Поднимаем руки»
И.п.: сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1 - руки в стороны, 2 – вверх, 3 – в стороны, 4 – и.п.
2. «Наклоны в стороны»
И.п.: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – наклон вправо, 2 – и.п., 3- наклон влево, 4 – и.п.
3. «Наклоны вниз»
И.п.: сидя на стуле, ноги врозь, руки на пояс. 1 – руки в стороны, 2 – наклон к правой ноге, коснуться пальцами рук носков ног, 3- руки в стороны, 4 –и.п., 5-8 – то же, к левой ноге.
4. «Приседания»
И.п.: встать за стул, руками держаться за спинку. 1-2 – присесть, руки не отпускать, 3-4 – и.п.
5. «Прыжки»
И.п.: стоя за стулом, руки вниз. Прыжки вокруг стула на двух ногах в обе стороны.
6.Упражнение на дыхание «Встали-сели»
И.п.: сидя на стуле, руки на коленях. Встать, руки вперёд-вверх (вдох), опуская руки, выдох, сесть. Ходьба друг за другом, лёгкий бег, ходьба. Построение в шеренгу.
Речёвка:

Очень любим мы играть,

Бегать, прыгать и скакать!
по 10 сек бег 30-40 сек 4-5 раз 4-5 раз 3 раза в каждую сторону 4-5 раз 4 серии 4 раза средн средн средн средн средн ритмично произв произв произв произв произв произв Не толкать, не обгонять впереди идущего. Чередовать с обычной ходьбой. Носочек тянуть, ноги прямые Прыгать мягко, легко; черед. с ходьбой Бежать легко, на носочках, друг друга не обгонять
Комплекс утренней гимнастики №10

Тема «Мы - физкультурники»

Части

Дозировка

Темп

Дыхание

Методические

словесные

указания
1 ч. вводная 2 ч. основная Построение в шеренгу. Поворот направо, перестроение в колонну друг за другом. Ходьба друг за другом Ходьба на носках (руки в стороны), ходьба на пятках (руки за головой), быстрая ходьба маленькими шагами с переходом на лёгкий бег, ходьба. Во время выполнения воспитатель произносит: «Физкультурой занимайся и здоровым оставайся!».
ОРУ «Мы – физкультурники»

1. «Вырастем сильными»

2. «Наклоны в стороны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклон вправо, 2 – и.п., 3 – наклон влево, 4 – и.п.
3. «Наклоны вниз»

4. «Группировка-колобки»

5. «Прыжки»

И.п.: стоя, руки опущены. Поднимаясь на носки, руки медленно вверх, вдох носом, резко опуститься на всю ступню, руки вниз, выдох с произнесением «у-у- ух». Ходьба друг за другом, лёгкий бег, ходьба. Построение в шеренгу.
Речёвка:

Физкультурой занимайся

И здоровым оставайся!

Комплекс утренней гимнастики №11

Тема «Станем сильными, как папы!»

«Чтобы сильными расти, чтобы в армию пойти!

Объясняю по порядку: начинаем день с зарядки»

Части

Дозировка

Темп

Дыхание

Методические словесные

указания
1 ч. вводная 2 ч. основная Построение в шеренгу. Поворот направо, перестроение в колонну друг за другом. Ходьба друг за другом. Ходьба на носках (руки вверх), ходьба на пятках (руки в стороны), быстрая ходьба маленькими шагами с переходом на лёгкий бег с руками в стороны «самолёты», ходьба. Во время выполнения воспитатель произносит:«Чтобы сильными расти, чтобы в армию пойти, объясняю по порядку: начинаем день с зарядки».
ОРУ «Станем сильными, как папы!»

1. «Вырастем сильными»
И.п.: стоя, руки к плечам. 1 – руки вверх, сжать кулаки, 2 – и.п.
2. «Капитан»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо, одновременно руки приложить к глазам («капитан смотрит в бинокль»), 2 – и.п., 3-4 – то же, влево.
3. «Наклоны вниз»
И.п.: то же. 1 – руки в стороны, 2 – наклон к правой ноге, коснуться пальцами рук ноги, 3- руки в стороны, 4 –и.п., 5-8 – то же, к левой ноге.
4. «Группировка-колобки»
И.п.: сидя, ноги прямые, руки упор сзади. 1-2 – согнуть ноги, обхватить колени руками, голову наклонить, сгруппироваться, как колобки, 3-4 – и.п.
5. «Прыжки»
И.п.: стоя, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси.
6.Упражнение на дыхание «У-у-ух»
И.п.: стоя, руки опущены. Поднимаясь на носки, руки медленно вверх, вдох носом, резко опуститься на всю ступню, руки вниз, выдох с произнесением «у-у- ух». Ходьба друг за другом, лёгкий бег, ходьба. Построение в шеренгу. по 10 сек бег 30-40 сек 4-5 раз 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза средн средн средн средн средн ритмично произв произв произв произв произв произв Не толкать, не обгонять впереди идущего. Чередовать с обычной ходьбой. Вверх - с напряжением рук Ноги от пола не отрывать Прыгать мягко, легко; черед. с ходьбой Бежать легко, на носочках, друг друга не обгонять

Комплекс утренней гимнастики №12

«Мамины помощники»
Мы день привыкли начинать хорошими делами, Кто не привык подолгу спать, встречайте утро с нами. С кем никогда не дружит лень, кто маме помогает, Вот у того хороший день всегда, друзья, бывает!
Части

Дозировка

Темп

Дыхание

Методические

словесные

указания

ОРУ «Мамины помощники»

1. «Вешаем бельё»
И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 1 – встать на носки, руки вперёд-вверх, кисти рук «цепляют прищепку», 2 – и.п.
2. «Проверяем, всё ли на местах»

3. «Моем пол»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться, движения руками вперёд-назад «моем пол», вернуться в и.п.
4. «Собираем рассыпанные бусинки»
И.п.: о.с., руки на пояс. 1-3-присесть, имитировать сбор с пола бусинок, 4-и.п.
5. «Мама радуется»
И.п.: стоя, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси.

Речёвка:

С кем никогда не дружит лень,

Кто маме помогает,

Вот у того хороший день

Всегда, друзья, бывает.
по 10 сек бег 30-40 сек 4-5 раз 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза средн средн средн средн средн ритмично произв произв произв произв произв произв Не толкать, не обгонять впереди идущего. Чередовать с обычной ходьбой. Ноги от пола не отрывать Прыгать мягко, легко; черед. с ходьбой Бежать легко, на носочках, друг друга не обгонять
Комплекс утренней гимнастики №13

«Тренировка будущих космонавтов»

Будем очень мы стараться,

Физкультурой заниматься.

Станем сильными, и завтра

Части

Дозировка

Темп

Дыхание

Методические словесные

указания

1 ч. вводная 2 ч. основная 3 ч. заключит. Построение в шеренгу. Поворот направо, перестроение в колонну друг за другом. Ходьба друг за другом. Ходьба на носках (руки вверх), ходьба на пятках (руки в стороны), быстрая ходьба маленькими шагами с переходом на лёгкий бег, ходьба.
ОРУ

1. «Ракета»
И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 1 – встать на носки, руки вверх, ладони соединить – «ракета», 2 – и.п.
2. «Повороты»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо, 2 – и.п., 3-4 – то же, влево.
3. «Наклоны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1-3 – пружинящие наклоны вниз, 4 – и.п.
4. «Сильные ноги»
И.п.: полулёжа на спине, упор на ладони и предплечья. 1-подтянуть к груди правую ногу, 2-и.п. То же, левой ногой.
5. «Развиваем прыгучесть»
И.п.: стоя, руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси.
6.Упражнение на дыхание «Отдохнём»
И.п.: стоя, руки опущены. Руки медленно вверх, вдох носом, резко руки вниз, выдох с произнесением «у-у-ух». Ходьба друг за другом, лёгкий бег, ходьба. Построение в шеренгу.
Речёвка:

Будем очень мы стараться,

Физкультурой заниматься.

Станем сильными, и завтра

Всех возьмут нас в космонавты!
по 10 сек бег 30-40 сек 4-5 раз 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза средн средн средн средн средн ритмично произв произв произв произв произв произв Не толкать, не обгонять впереди идущего. Чередовать с обычной ходьбой. Ноги от пола не отрывать Носочки тянуть. Прыгать мягко, легко; черед. с ходьбой, поворачиваясь вокруг своей оси Бежать легко, на носочках, друг друга не обгонять

Картотека
Комплексы утренней гимнастики во второй младшей группе

Сентябрь
Комплекс 1
1 -2 неделя

1. «Глазки» (кинезиологическое упражнение). И.п. - о.с. «Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала»
2. «Ротик» (кинезиологическое упражнение). «Чтобы лучше говорить, рот подвижным должен быть»
3. «Помашем крыльями!». И.п. - руки в стороны. 1 - руки к плечам; 2 - и.п.
4. «Спиралька». И.п. - сидя, ноги скрестно, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - поворот туловища влево; 4 - и.п.
5. «Попрыгаем на двух ногах!». И.п. - руки на поясе.
6. «Часики» (дыхательное упражнение). «Часики вперед идут, за собою нас ведут». И.п. - стоя, ноги слегка расставлены. 1 - взмах руками вперед - «тик» (вдох); 2 -взмах руками назад - «так» (выдох) (2 раза).

Комплекс 2
3 -4 неделя
Ходьба друг за другом. Бег друг за другом, ходьба. Построение в звенья.

Октябрь
Комплекс 1
1 – 2 неделя
Ходьба друг за другом. Бег друг за другом. Ходьба. Построение в звенья.
1. «Потанцуем!» (кинезиологическое упражнение). И.п. - руки на поясе. 1 - поднять правую ногу, согнуть в колене; 2 -и.п.; 3 - поднять левую ногу, согнуть в колене; 4 - и.п.
2. «Регулировщик». И.п. - ноги на ширине ступней, стоящих параллельно, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - вверх; 3 - в стороны; 4 - и.п.
3. «Посмотри, что за спиной!». И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - поворот туловища влево; 4 - и.п.
4. «Самолет». И.п. - лежа на животе, ноги вместе, руки вперед. 1-2 - приподнять верхнюю часть туловища, ноги и вытянутые в стороны руки; 3-4 - и.п.
5. «Попрыгаем!». И.п. - о.с. Прыжки то на правой, то на левой ноге в чередовании с ходьбой
6. «Гуси летят» (дыхательное упражнение). «Гуси высоко летят, на ребят они глядят». И.п. - ох. 1 - руки поднять в стороны (вдох); 2 - руки опустить вниз со звуком «гу-у!» (выдох) (2 раза)
Комплекс 2 (с кубиками)
3 – 4 неделя
Ходьба друг за другом (руки в стороны). Ходьба друг за друг

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1

Комплекс ОРУ «Дружная семья»

1 . И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину; хлопки перед лицом 8 раз под слова:

«Папа, мама, брат и я вместе - дружная семья!»

Вернуться в и.п.. Повторить 3 раза.

2. «Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Папа большой, а я - маленький. Пусть я маленький, Зато - удаленький.»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.

4. «Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше - Мама или Миша?»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 6-8 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5-6 сек). Повторить 2 раза.

5. «Носом воздух мы вдыхаем, Ртом мы воздух выдыхаем. Не страшна простуда нам, Нам не нужно к докторам!»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 3-4 раза.

Подвижная игра с речевым сопровождением «Кто живет у нас в квартире?»

Перед началом игры дети образуют круг. Педагог находится в центре круга, он произносит текст и показывает движения, которые дети повторяют.

Кто живет у нас в квартире? Шагают на месте.

Раз, два, три, четыре. Будем мы сейчас считать - Раз, два, три, четыре, пять! Хлопают в ладоши.

Мама, папа, брат, сестра - Сосчитаю всех едва!

Самый главный - это я, Прикладывают руки к груди.

Вот и вся моя семья! Поднимают руки вверх, затем медленно опускают вниз.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №2

Комплекс ОРУ «Веселые погремушки»

Есть веселые игрушки,

Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Им названье - погремушки,

Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Любят дети в них играть,

С ними прыгать и скакать!

1. «Поиграй перед собой»

И. п.: ноги слегка расставить, погремушки за спину. Погремушки вперед, погреметь и спокойно опустить за спину. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

2. «Покажи и поиграй»

И. п.: ноги врозь, погремушки у плеч. Поворот вправо, показать, поиграть, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить по 3 раза.

3.«Погремушки к коленям»

И. п.: ноги врозь, погремушки в стороны. Наклон вперед, погремушки к коленям - выдох. Вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз. Обращать внимание детей на то, чтобы при наклоне вперед они старались ноги в коленях не сгибать.

4.«Прыг-скок»

И. п.: ноги слегка расставить, погремушки опущены; 6-8 подпрыгиваний; 6-8 шагов со взмахом погремушками. Повторить 2- 3 раза.

5.«Погремушкам спать пора»

И. п.: ноги врозь, погремушки вниз. Погремушки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 3-4 раза.

При последнем повторении упражнения - присесть на корточки, погремушки под щечку.

Игра малой подвижности «Найди погремушку»

Инвентарь: одна погремушка.

Погремушка заранее перед занятием спрятана педагогом на площадке. Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог встает в круг вместе с детьми. Держась за руки, дети и педагог идут по кругу. Педагог произносит текст:

С вами мы гулять пойдем,

Погремушку мы найдем.

Раз, два, три, четыре, пять -

Будем все ее искать.

Ходим тихонько,

Ищем внимательно,

Погремушку мы найдем обязательно!

Идите, дети, искать погремушку!

Дети расходятся по площадке, ищут погремушку. Когда кто-либо из детей находит игрушку, он должен принести ее педагогу. Игра повторяется.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №3

Комплекс ОРУ «Разноцветные мячи»

Инвентарь: мячи резиновые- в соответствии с количеством детей в группе.

Очень любят все ребята в мячики играть,

С разноцветными мячами упражненья выполнять!

Мячики разные - зеленые и красные,

Крепкие, новые, звонкие, веселые.

1. «Выше мяч»

И. п.: ноги слегка расставить, мяч опущен. Мяч вверх, посмотреть, опустить, сказать «вниз». Повторить 4-5 раз.

2. «Вот он»

И. п.: ноги врозь, мяч перед грудью. Наклон вперед, мяч вперед, сказать «вот он». Вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз. Ноги в коленях не сгибать.

3. «Веселый мяч»

И. п.: ноги слегка расставить, мяч перед ногами, руки за спину. Присесть, катать мяч от руки к руке, остановить и быстро выпрямиться. Повторить 4-5 раз.

4.«Подпрыгивание»

И. п.: ноги слегка расставить, мяч на земле, около ног, руки на пояс. Подпрыгивание вокруг мяча - круг и 8-10 шагов со взмахом рук. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

5. «К себе и вниз»

И. п.: то же, мяч опущен. Мяч к себе, носом - вдох. Мяч опустить, на выдохе произнести: «вни-и-из». Повторить 3-4 раза.

Подвижная игра с речевым сопровождением «Мой веселый звонкий мяч»

Дети образуют круг. Посередине круга находится педагог, в руках у него мяч. Педагог показывает детям, как легко и высоко прыгает мяч, если отбивать его рукой, затем кладет мяч около ног на землю и предлагает детям выполнить упражнения, повторяя их вслед за ним.

Педагог медленно читает текст и вместе с детьми выполняет следующие движения.

Мой веселый звонкий мяч, Выполняют «пружинку», руки на пояс.

Ты куда помчался вскачь? Наклоны вправо-влево, руки полочкой одна на другую на уровне груди

Красный, желтый, голубой,

Не угнаться за тобой! Наклон вперед, руки вперед – в стороны.

С.Маршак

Затем педагог предлагает детям попрыгать вместе с мячом, одновременно снова повторяя текст стихотворения. Дети прыгают на двух ногах, положение рук произвольное. Закончив читать текст, педагог говорит: «Сейчас догоню!» Дети перестают прыгать и убегают от педагога к заранее указанному ориентиру (дерево, куст, беседка и т. п.). Педагог делает вид, что ловит детей.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №4

Комплекс ОРУ «Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»

Чтобы быть здоровым,

Чистым и красивым,

Нужно умываться

Белым нежным мылом!

Полотенцем растереться,

Причесаться гребешком,

В одежду чистую одеться

И в детский сад пойти потом!

1. «Чистые ладошки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.

2. «Стряхнем водичку»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью - «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.

3.«Помоем ножки»

И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 4-5 раз.

4.«Мы - молодцы!»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8-10 подпрыгиваний и 8-10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2-3 раза.

5. «Чтобы чистым быть всегда,

Людям всем нужна... (вода)!»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Подняться на носки; руки в стороны, вдох носом. Опуститься на всю стопу, руки на пояс, на выдохе произнести «вода-а-а». Повторить 3-4 раза.

Подвижная игра «Пузырь»

Дети вместе с педагогом берутся за руки и образуют небольшой кружок, стоя близко друг к другу. Педагог говорит:

Раздувайся, пузырь, Раздувайся вверх и вширь.

Раздувайся, пузырь, Пузырь мыльный и цветной,

Раздувайся большой, Оставайся такой Да не лопайся.

Играющие отходят назад и держатся за руки до тех пор, пока педагог не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и приседают на корточки, говоря при этом «Хлоп!»Вариант. После слов «лопнул пузырь» двигаться к центру круга, по-прежнему держась за руки и произнося при этом звук «ш-ш-ш» - воздух выходит. Затем дети снова надувают пузырь - отходят назад, образуя большой круг.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №5

Комплекс ОРУ «Платочки»

Инвентарь: платочки в соответствии с количеством детей.

Купила мама нам платочки -

И для сына, и для дочки.

Платочки надо нам надеть,-

Не будет горлышко болеть!

Сначала с ними мы играем,

Потом на шейку надеваем!

1. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед - показать платочек. Вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо-влево, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.

3. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.

4. И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс; 8-10 прыжков на месте. Дыхание произвольное. Повторить 2-3 раза в чередовании с ходьбой на месте.

«Подуем на платочки»

И. п.: ноги врозь, платочек в обеих руках внизу. Подняться на носки, сделать глубокий вдох носом; платочек вынести вперед, подуть на платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3- 4 раза.

Игра малой подвижности «Найди платочек»

Инвентарь: платочек.

Дети встают врассыпную рядом с педагогом. У педагога в руках платочек. По команде педагога дети закрывают глаза, в это время педагог в пределах игровой площадки прячет платочек. Педагог приглашает детей пойти и найти платочек:

Платочек, дети, вы найдите

И мне платочек принесите!

Дети ходят по игровой площадке, ищут платочек. Кто из детей первым находит платочек, приносит его педагогу.

Примечание. Перед началом игры напомнить детям, что, когда они ищут платочек, надо ходить, а не бегать.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №6

Комплекс ОРУ «Красивые сапожки»

Шагают дружно наши ножки,

На них - красивые сапожки!

Идут сапожки по дорожке,

В них по лужам - тоже можно!

Не промокнут в дождь сапожки,

Сухими будут наши ножки!

1. «Шагают дружно наши ножки»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.

2. «Красивые сапожки»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклониться, коснуться пальцами рук носков сапожек (по возможности), выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

3.«Крепкие сапожки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, кончиками пальцев постучать по носочкам сапожек, встать, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.

4. «Прыгают ножки, скачут сапожки»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте с поворотом вокруг себя (2 раза в любую сторону) в чередовании с ходьбой. Повторить 2-3 раза.

«Напрыгались ножки, устали сапожки»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «устали». Повторить 3-4 раза.

Игра малой подвижности «Ровным кругом»

Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог встает в круг вместе с детьми. Одновременно с началом чтения педагогом текста дети начинают движение хороводом в левую или правую сторону.

Ровным кругом в красивых сапожках

Идем друг за другом по ровной дорожке.

Дружно шагаем, за шагом шаг.

Стой на месте, дружно вместе сделаем вот так!

После слов педагога «стой на месте» все останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга.

По окончании текста педагог показывает какое-либо движение, фигуру (приседание, наклоны, прыжки, «пружинка» и т. д.).

Комплексы утренней гимнастики для детей второй младшей группы

1. Курочки
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Курочки машут крыльями". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, сказать "Ко-ко", опустить. Повторить 4 раза.
2. "Курочки пьют воду". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Курочки клюют зёрна". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать, повторить 4 раза.

Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.

2. Нам весело

Общеразвивающие упражнения
1. "Весёлые ручки". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперёд, повертеть ладонями, опустить. Повторить 5 раз.
2. "Весёлые ножки". И.п.: сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. Наклониться вперёд, дотронуться до носков, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Прыжки на месте". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнить 8 прыжков на месте.
Ходьба друг за другом.

3. Музыкальные ребята
Ходьба друг за другом. Бег, построение в круг. Ходьба по кругу, взявшись за руки.
Общеразвивающие упражнения
1. "Погремушки". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Руки сжать в кулаки, поднять вверх, потрясти ими, опустить за спину. Повторить 5 раз.
2. "Барабан". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Наклониться, постучать указательными пальцами по коленям, сказать "бум-бум", выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Дудочка". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Подняться на носки, поднести руки ко рту, сказать "ду-ду-ду", встать на полную ступню, опустить руки. Повторить 5 раз.

Перестроение из круга. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.

4. Зима
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Погреем ручки". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять согнутые руки, хлопнуть перед грудью, сказать "хлоп-хлоп", опустить вниз. Повторить 5 раз.
2. "Погреем ножки". И.п.: сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. Наклониться, похлопать по коленям, сказать "хлоп-хлоп", выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Попрыгаем". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнить 6 прыжков на двух ногах на месте, ходьба на месте, вновь повторить прыжки.

5. Игра с кубиками
Дети берут два кубика, по одному в каждую руку. Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с кубиком
1. "Раскачиваем руки". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками внизу. Раскачивать руками вперёд-назад. Повторить 5 раз.
2. "Постучим кубиками". И.п.: ноги на ширине плеч, руки с кубиками внизу. Наклониться вперёд, постучать кубиками по коленям, выпрямиться. Повторить 3 раза.
3. "Положим кубики". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками внизу. Присесть, положить кубики на пол, выпрямиться, присесть, взять кубики, выпрямиться.Повторить 3 раза.

6. Зайчики
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба парами по кругу.
Общеразвивающие упражнения
1. "Зайчики слушают". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять согнутые в локтях руки вверх, указательные пальцы приставить к голове-"ушки", опустить руки вниз. Повторить 5 раз.
2. "Зайчики поджали лапки". И.п.: сидя. ноги вместе, руки внизу. Подтянуть ноги к себе, обнять их руками, выпрямить ноги, опустить руки. Повторить 5 раз.
3. "Зайчики прыгают". И.п.: ноги слегка расставлены, руки-"лапки"-согнуты у груди. выполнить 6 прыжков на месте на двух ногах, ходьба на месте. Повторить 2 раза.

Ходьба друг за другом с перестроением из круга. Спокойная ходьба.

7. Самолёты
Стулья расставлены в шахматном порядке. Ходьба друг за другом. Бег вокруг стульев. Ходьба между стульями. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения на стульях
1. "Самолёты". И.п.: сидя на стуле, не облокачиваясь на спинку, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, ладони вниз, опустить. Повторить 5 раз.
2. "Самолёты летят". И.п.: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руками держаться за сидение с боков. Наклониться вперёд, руки отвести назад, выпрямиться, руки опустить. повторить 5 раз.
3. "Поднимаемся ввысь". И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Привстать на носки, опуститься. Повторить 5 раз.

Перестроение из круга. Бег вокруг стульев. Ходьба друг за другом.

8. Гуси
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба по кругу за первым и за последним. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Гуси машут крыльями". И.п.:ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, сказать "га-га-га", опустить. Повторить 4 раза.
2. "Гуси шипят". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, руки отвести назад, произнести "ш-ш-ш", выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Гуси клюют зёрна". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, руки положить на колени, голову опустить, встать. Повторить 5 раз.
4. "Гуси полетели". И.п.: то же. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 5 раз.