Большинство людей, которые работают по графику классической рабочей недели, не любят понедельник, особенно вставать рано утром. Кроме того, понедельник также считается тяжелым днем, ведь он является первым рабочим днем в неделе. Некоторые верят, что все, кто рождены в понедельник, являются неудачниками. Им вечно не везет. Понедельник находится под покровительством меняющейся и непостоянной Луны. Далее предлагаем прочитать больше интересных и увлекательных фактов про понедельник.
1.Понедельник считается тяжелым днем.
2.До 11 дня по понедельникам огромное количество людей не улыбается.
3.Половина всех работников в понедельник опаздывает на работу.
4.Представители, возраст которых достигает от 45 до 54 лет, сильнее всего страдают от понедельника.
5.Лишь 3,5 часа по понедельникам персонал проявляет собственную трудоспособность.
6.Больше всего самоубийств случается именно в понедельник.
7.По понедельникам случается около 20% инфарктов.
8.Понедельник считается дождливым днем.
9.Понедельник является самым хорошим днем, когда можно приобрести автомобиль.
10.Большинство женщин именно с понедельника садятся на диету.
11.У футболиста из команды Челси имя Коджо значит «понедельник».
12.По предположению Махатма Ганди понедельник считался днем тишины и спокойствия.
13.Сердечные приступы, по мнению немецких исследователей, чаще всего возникают в понедельник.
14.Если хочется избавиться от грусти, то стоит выбирать понедельник для стрижки волос.
15.Дети, которые родились в понедельник, будут ласковыми и добрыми.
16.В понедельник рождаются мечтательные личности.
17.Жизнью людей, рожденных в понедельник, будет управлять Луна.
18.Луна считается покровительницей понедельника.
19.Раньше понедельник назывался «недельник».
20.Назван был понедельник как сокращение словосочетания «после недели».
21.Около 25% травмирований спины происходит по понедельникам.
22.Если верить библейским сказаниям, то мир вел собственные истоки именно с понедельника.
23.Древние люди понедельнику не были рады.
24.У язычников этот день был днем Луны.
25.Часто по понедельникам занимались колдовством и чародейством.
26.Углубляясь в древние времена, можно понять, что понедельник был проклятым днем.
27.По суеверным представлениям понедельник считается черным днем.
28.Физиолог Николай Антипов говорил, что в понедельник люди чувствуют себя расслабленно, ведь уровень гормона стресса низкий.
29.Более всего поисковых запросов с темой «бросить курить» вводится по понедельникам.
30.В понедельник происходит стресс, связанный с возвращением на работу.
31.Пост по понедельникам считался обязательным.
32.Сведения о понедельнике, как о тяжелом дне, появились еще в 19 веке.
33.Понедельник еще называют днем похмелья.
34.Первым днем сотворения мира является понедельник.
35.Понедельнику присущ признак новизны, потому что это день нового временного отрезка.
36.Огромная группа запретов возложена на совершение дел в понедельник.
37.Понедельник – это день недели, между вторником и воскресеньем.
38.Западная культура современности рассматривает понедельник, как первый рабочий день.
39.Если верить религиозным сведениям, то понедельник является вторым днем.
40.Ислам и иудаизм считают понедельник хорошим днем для молитв и поста.
41.Православная церковь считает понедельник днем Ангелов.
42.Понедельник в исламе являлся тем днем, когда Мухаммед желал поститься, ведь это был его день рождения.
43.У евреев не принято жениться в понедельник.
44.В Таиланде с понедельником связан желтый оттенок.
45.Большинство западных музыкантов ассоциируют понедельник в своих песнях с депрессивным состоянием и тревогой.
46.Самой популярной песней про понедельник считается «Остров невезения», которая звучала в киноленте «Бриллиантовая рука».
47.Царская Россия внедрила такую привычку по понедельникам понедельничать, то есть ничего не делать.
48.В Европейских странах есть правило понедельника.
49.В понедельник после Пасхи в Чехии мужчины должны брать в руки специальные пасхальные кнуты, которыми стегаются особи женского пола.
50.Блюзом по понедельникам в Японии называется затяжное похмелье.
51.После Пасхи наступает Светлый понедельник, и именно тогда женщины должны сидеть дома.
52.Пасхальный понедельник еще называют Мокрым понедельником.
53.Понедельник, по мнению астрологов, признан днем Красоты.
54.Понедельник – это мужчина.
56.По приметам, если помыть дом в понедельник, то заведутся тараканы.
58.Исследователи Сиднейского университета опросили 200 респондентов по теме: «какой день самый неприятный» и это был понедельник.
59.Лучше всего проводить совещания в понедельник к обеду.
60.Понедельник – это время, когда людям следует подключаться к трудовому ритму.
61.Понедельник считается мужским магическим днем.
62.По понедельникам можно делать приворот на недоступных и смелых парней.
63.Выгонять овец впервые нельзя в понедельник.
64.По мнению британских ученых, понедельник все же не является самым трудным днем для работников офиса.
65.У мальчиков, родившихся в понедельник, будет густая шевелюра.
66.Знаменитостями, рожденными в понедельник, считаются такие как: Чак Бери, Леонардо ди Каприо, Франклин Рузвельт и Рональд Рейган.
67.Женщинами понедельника являются: Барбара и Лаура Буш, Шер и Моника Левински.
68.Понедельник является продуктивным днем, потому что организм за выходные отдыхает и начинает работать с новой силой.
69.Чаще всего люди заботятся о собственном здоровье именно в понедельник.
70.Лучшим днем отказа от курения и вредных привычек считается понедельник.
71.Самые женственные девочки рождены в понедельник.
73.В понедельник не стоит в свой дом впускать постороннюю женщину, потому что это сделает всю неделю плохой.
74.В Древней Руси понедельник, являющийся первым днем недели, был днем Сварога.
75.Понедельник – день глобальных свершений.
76.В понедельник активной будет июньская женская энергия.
77.Приемлемыми в понедельник считаются дела, связанные с домом и семьей.
78.В понедельник можно заниматься растениеводством.
79.Понедельник считается днем, когда стоит простить матери все обиды.
80.В понедельник все дела идут наперекосяк.
82.Чихнув в понедельник, можно ждать подарок.
83.Понедельник считается символом женского начала.
84.Настроение людей, родившихся в понедельник, будет часто меняться.
85.Братья Стругацкие написали роман с названием «Понедельник начинается с субботы».
86.В мире есть даже фамилия Понедельник.
87.У советского футболиста была фамилия Понедельник.
88.В первый апрельский понедельник Каин убил Авеля.
89.Женщины не считают понедельник тяжелым днем.
90.Понедельник считают днем эмо.
91.Понедельник свежий день.
92.Понедельник называли раньше «поминками воскресенья».
93.Понедельник считается не днем действий, а днем созерцания.
94.Василий Перов в честь этого дня написал картину с названием «Чистый понедельник».
95.Понедельник – это день, который всем хочется отменить.
96.Дуэль Онегина и Ленского происходила именно в понедельник.
97.Все, кто говорит, что бросит курить либо пить с понедельника, не делают этого.
98.У мусульман понедельник является простым днем.
99.В Африке понедельник сопутствует удаче.
100.Понедельник считают днем моряков, рыбаков и путешественников.
Многим людям знаком «синдром понедельника»: когда не хочется вставать и мчаться на работу, в голове туман, самочувствие паршивое, все валится из рук, а рабочее время тянется нудно и бесконечно, наполняясь мелкими неприятностями и стычками с коллегами… И это происходит не только после «веселых» выходных (что было бы вполне понятно), но и просто, потому что… понедельник!
По некоторым исследованиям ученых именно понедельник виноват во всех этих проблемах. К тому же, с понедельником связаны и различные суеверия, что тоже накладывает отпечаток на наше отношение к этому дню недели.
Хотя, - не все так плохо, как нам кажется! Есть и хорошие моменты…))
Поговорим о понедельнике…
Как быстро время пролетело! Вот уже понедельник стучится в дверь!
- Пусть стучится. Мы не откроем.
- Боюсь, он и спрашивать не будет, так в жизнь войдет!
Понедельник дан человеку для календарного счета, а не для пустых самообманов. (А. Вяземка)
Понедельник можно недолюбливать только в двух случаях: когда у вас были насыщенные выходные или когда у вас неинтересная работа, на которую никак не хочется выходить.
Статусы и цитаты про понедельник
А по понедельникам я люблю, чтобы голова немножко гудела: помогает вспомнить, какой это день недели. (Р.Хайнлайн)
А я рад бы и не знать, какой сегодня день недели, лишь бы голова перестала напоминать.
Будьте оптимистами! Встречайте каждый понедельник с улыбкой на лице, ведь понедельник – это продолжение жизни.
— Во всём виноваты воскресенья, не будь воскресений, не было бы и понедельников!
— Странно, как это вы еще субботу не обвинили?
Вот бы чудеса случались так часто, как приходят понедельники…
Вот так в жизни и бывает: сама все выбрала не то, а виноват во всем понедельник…
Вы и правда думаете, что вторник был бы легче, если был бы первым днем недели?!
Даже в понедельник порой бывает приятно вставать и идти на работу… Если в этот понедельник зарплату давать будут, которую задерживают уже месяца на три…
Для некоторых понедельник вообще проходит незаметно…
Для того чтобы увеличить количество счастливых людей на планете, достаточно сократить рабочий день понедельника до 4-х часов. А еще лучше, сделать понедельник выходным, тогда точно все счастливы будут.
Домашний телефон нужен только для того, чтобы в понедельник утром найти мобильный в квартире!
Доча! Мы все с понедельника начинаем новую жизнь! Я брошу худеть, папа бросит курить. А ты? – А я? А я могу бросить школу…
Если в понедельник утром у вас болит голова и не хочется работать, примите таблетку пилюлей от начальства, и головную боль как рукой снимет.
Если тебе в ночь с воскресенья на понедельник снится, что звонит будильник, то знай – это вещий сон…
Если утром в понедельник навстречу вам идут злые, не выспавшиеся люди, а вы относительно свежи и весьма довольны жизнью - значит ваша ночная смена наконец-то закончилась!
Занимаясь своим исследованием человеческих существ в течение жизни, я обнаружил, что, как ни старайся, предотвратить наступление понедельника не удастся. Конечно, люди не прекращают попыток, но понедельник все равно настигает их и всем трутням приходится вновь влачить свою унылую рабочую жизнь, полную бессмысленного тяжелого труда и страданий. Эта мысль всегда утешает меня. (Д.Линдсей)
К понедельникам нужно относиться с оптимизмом, не стоит создавать себе проблемы в самом начале недели!
Каждый понедельник меня мучает вопрос: выходные вообще были?
Какая разница, какой день недели, если есть любимая семья, верные друзья и интересная работа?!
Когда же наступит тот понедельник, когда я сяду на диету и брошу курить, и начну бегать по утрам?
Ничто не в силах прикончить человека так, как понедельник. (Юн Эво)
Никто не любит утро понедельника. Это время похмелья. Новая неделя еще не началась, а остался хвост от предыдущей. Никому это не нравится, и не важно, идет дождь или светит солнце. (Эд Макбейн)
Первое правило социолога – никогда не делать опрос общественного мнения в понедельник утром. В понедельник можно опрос проводить только для составления словарей нецензурных слов и выражений…
По большому счету, угнетает не столько понедельник, как окончание выходных и начало рабочей недели.
Понедельник. 10:00 утра. 56 друзей на сайте. Все работают. Молодцы! Значит, выходные прошли нормально, все друзья живы и здоровы!
Понедельник - гнусный день. Для одиноких девушек, в очередной раз не получивших за истекшие выходные ожидаемых от жизни подарков, этот день был похож на горькую пилюлю. Особенно когда понимаешь, что выбрала не ту работу: не в том месте, не с теми людьми и не по призванию. (А.Ларина)
Понедельник - день тяжелый. В остальные рабочие дни приходится читать анекдоты только за предыдущий день, и лишь по понедельникам - за все выходные.
Понедельник - день тяжелый… Особенно у офисных работников. Сразу 3 страницы календаря приходится отрывать…
Понедельник наступает с завидной регулярностью. (Эд Макбейн)
Понедельник - самый тягостный день недели, самый невыносимый. На мои плечи наваливалась вся начинающаяся неделя, как весь мир - на плечи Атласа. В понедельник вечером я освобождался от одной шестой груза. И с каждым днем становилось все легче и легче. В пятницу вечером я был, так сказать, счастлив. Предстояло еще утро субботы, но после обеда мы уже были свободны. Я устраивал себе радостный или роскошный обед, после обеда валялся в постели, а с субботнего вечера начиналась скука, потому что теперь только воскресенье отделяло меня от мучительного понедельника. Понедельник был самый тяжкий и гнетущий день, воскресенье - самый пустой. (Э.Ионеско)
Понедельник существует для того, чтобы мы не терялись во времени…
Понедельник – это такая хрень, которая заканчивается вторником… (Ю.Климова)
Понедельник - это такой день, когда вместо бейджика хочется повесить табличку: «Осторожно, злая собака!» А еще лучше, остаться дома на привязи…
Понедельник - это яйцо, из которого со временем вылупится суббота. Только его ещё высидеть нужно.
Проснуться в понедельник утром легко, трудно – опять не уснуть.
Решил один раз придти в понедельник на работу, как на праздник, - пьяный, с цветами, шампанским и тортом. Уволили в тот же день.
Самую большую силу притяжения имеет кровать в понедельник утром. Так и взял бы ее с собой на работу…
Самый короткий день – понедельник, не успел проснуться, а уже пора уходить с работы.
Только в понедельник утром замечаешь какая у тебя мягкая, тёплая и удобная постель…
Хорошо быть парнем, что утром в понедельник выпало из шкафа – то и надел!
Это любители выпить по выходным не любят понедельники, а вот тем, кто не пьет, вообще все равно…
Это с виду я в понедельник ничего не делаю, но на молекулярном уровне мой мозг, поверьте, очень занят – он пытается понять что происходит!
Статистика понедельника
50% работников по понедельникам опаздывают на работу.
Больше всего от синдрома понедельников страдают люди в возрасте от 45 до 54 лет.
Большинство людей не улыбаются по понедельникам до 11 часов утра.
Большинству людей хватает 12 минут на то, чтобы посетовать на понедельник.
В культуре народов африканского государства Гана очень большое значение придают дню недели, в который родился человек - считается, что это оказывает влияние на всю его дальнейшую судьбу.
Почти все дети получают первое или второе имя в соответствии с этим днём. Например, у Кофи Анана, бывшего генерального секретаря ООН, имя Кофи означает «пятница». А у популярного футболиста «Челси» Майкла Коджо Эссьена имя Коджо означает «понедельник».
В понедельники происходит больше всего самоубийств.
В понедельники число жертв инфарктов возрастает на 20%
Если вы утром проснулись не с той ноги, и все валится из рук, скорее всего вы во всем обвините ненавистный понедельник.
И кое-что позитивное: понедельник считается лучшим днем для покупки машины, поскольку большинство продаж совершаются в выходные и продавцы меньше рассчитывают на успешные продажи в этот день, а как следствие — более охотно делают скидку.
Лучшими способами побороть чувство ненависти к понедельнику считаются просмотр ТВ, секс, он-лайн шоппинг, покупка шоколада или косметики, а так же планирование отпуска.
Наверное, самые суеверные люди на свете - это космонавты. Достоверно известно, что Сергей Королев не любил старты по понедельникам и всегда переносил дату, если она падала на понедельник. Почему – так и осталось большой загадкой. Тем не менее, в советской, а сейчас в российской космонавтике понедельник стал чуть ли не официальным «не стартовым» днем.
По понедельникам персонал сохраняет продуктивность только лишь на протяжении 3,5 часов.
Понедельник — наименее дождливый день недели.
Всем понедельникам посвящается…
Почему-то все считают, что понедельник — тяжелый день. Я совершенно с этим не согласна. Понедельник — это начало, а оно не может (и не должно) быть плохим. Ведь от понедельника зависит настроение и результаты всей недели.
Мы задались целью найти в интернете позитивную информацию о понедельнике. Оказалось, что все не любят этот день. Везде только одна фраза «понедельник — тяжелый день» .
Надо срочно исправлять ситуацию. Специально для читателей нашего блога мегапозитивные цитаты про понедельник:
Понедельник для того и поставлен в начале недели, чтобы выбить разом всю дурь накопившуюся за выходные. Юрий Татаркин
Понедельник — время оплачивать счета предъявленные измученным организмом. Юрий Татаркин
Настоящий христианин в воскресенье на исповеди искренне раскаивается в том, что он делал в пятницу и будет делать в понедельник.
Вот и наступил долгожданный понедельник. Подпись. Клуб «Депрессия»
Самый короткий день — понедельник, не успел проснуться, а уже пора уходить с работы.
Проснуться утром в понедельник на работу, после бурно проведённых выходных, вот это и есть победа чистого разума над жалкой бренностью тела. Юрий Татаркин
Понедельник — день тяжелый… Особенно у офисных работников. Сразу 3 страницы календаря приходиться отрывать…
В понедельник на работу не хочется идти в двух случаях: если не успел хорошо отдохнуть за выходные, и если успел хорошо отдохнуть за выходные…
Понедельник отличается от воскресенья только тем, что в понедельник приходит спама в три раза больше.
И откуда в природе столько понедельников, чтобы они наступали с такой невыносимой регулярностью?
Первые тревожные симптомы свидетельствующие о начале расстройства психики: в понедельник тянет на работу со страшной силой. Юрий Татаркин
Несбыточная мечта: впадать каждый понедельник с утра до пятницы вечера в летаргический сон с сохранением зарплаты. Юрий Татаркин
Глубоко на дне каждого понедельника затаился вечер пятницы. Юрий Татаркин
Нечего на зеркало пенять, если утро выпало на понедельник.Юрий Татаркин
Если проснулся и обнаружил, что незаметно подкралось утро понедельника, то это очень плохая примета, наверняка придётся работать, как минимум, пять нескончаемых дней. Юрий Татаркин
Проигнорировать звонок будильника утром в понедельник — это тщательно спланированная акция саботажа организма в знак протеста против очередной рабочей недели. Юрий Татаркин
Не стоит слишком гневаться на несчастный понедельник, ведь не его вина, что он заступает на вахту сразу после выходных. На его месте мог бы быть любой другой день. Юрий Татаркин
Порою просыпаешься утром в предвкушении чудного воскресного дня, но оказывается — проныра-понедельник опять влез без очереди. Юрий Татаркин
Если тебе в ночь с воскресенья на понедельник снится, что звонит будильник, то знай — это вещий сон. Юрий Татаркин
Надеюсь, вам понравились собранные здесь афоризмы про понедельник.
Черт возьми, что это….чтоб его этот будильник…., только уснул.., ну чего он орет то… Опять эта проклятая работа…., Наверняка многие просыпаются с подобными чувствами в понедельник. Именно многие, потому что не все, а для меня так вообще понедельник начинается вечером воскресенья. Но все же большинство из нас утром чувствуют себя не важно, прямо скажем совсем не хорошо. Кто то, глянув в зеркало и увидев что там бывает в такую рань, испытывает радость обморока, и быстренько падает на пол.
Есть и другая категория , это те, кто бежит на работу как олень на случку, — радостно и размахивая улыбками. Они точно знают, что работа принесет массу приятных и положительных эмоций. Огромный заряд бодрости, и жизненной энергии, ах да забыл, все это еще и хорошо оплачиваются, как правило это категория начинается со среднего руководящего звена. Собственно работа у них начинается с того что надо получить п….от вышестоящего, а потом пойти и раздать эти п…. ниже стоящим,- это я сейчас о пряниках, -а Вы чего подумали? В середине дня необходимо посоветоваться, провести совещание, что уже сделано, и что нужно подготовить на завтра.
планирование дел, важная составляющая в работе
А вот другая категория работающих , — тоже радостно идут на работу. Плачут, но упорно бредут, поскольку слишком ранним утром впотьмах не побегаешь. А радостно потому что,- да хрен его знает почему. Может от того что погода хорошая, на улице прохладно, темно, дурь какая то сырая с неба сыплется, под ногами грязь,-короче радостно.
Я вот например , когда просыпаюсь, сразу стараюсь думать о новом дне с оптимизмом, и то что работа его маленькая часть. Вот сейчас пишу эти строки, а сам наполняюсь оптимизмом. Зарплата чуть меньше чем маленькая, а дают ее не вовремя, что не может не радовать. Это же есть к чему стремится- к росту зарплаты. Это же есть чего ждать — зарплаты, когда ни когда а отдадут. Так что даже в плохом, есть хорошие стороны, главное об углы этих сторон не убиться, и не стать пессимистом.
Не знаю кто как, а я уже с воскресенья начинаю думать о работе, тут главное правильно настроиться. Внутренне нужно собраться, и дать себе правильный настрой, постараться найти что то хорошее в своей работе. Говорить себе как на ней хорошо, какие высокие заработки. И вообще подумать о том, что жизнь прекрасна, а работа в ней лишь махонькая ложка дегтя. И главное постараться сдерживать себя в первой половине дня, не кидаться на людей. А во второй половине думать что рабочий день скоро закончится.
Дааа , чего только в понедельник с утра в голову не придет…интересно, это со мной такое, или с другими тоже бывает? А во вторых, тяжелый физический труд сделал из обезьяны человека. Это получается что начальники, те кто не работал физически так и остались обезьянами,- так что ли?
Если в воскресенье вы расстроены, потому что завтра – понедельник, а мысль о предстоящей рабочей неделе вгоняет вас в транс, пора изменить ситуацию! В пятницу вечером вы чувствуете себя прекрасно, но к концу выходных настроение резко падает? Вы ощущаете беспокойство и мучаете себя негативными мыслями: «Ну вот, завтра опять рано вставать/встречаться с клиентами/ выслушивать претензии начальства». Бывает трудно после долгого перерыва, например отпуска. Но если подобное состояние для вас – норма, вы страдаете «синдромом понедельника».
Почему не хочется идти на работу в понедельник?
На самом деле нежелание идти на работу в понедельник – нередкое явление. Социальные сети пестрят постами в духе «воскресенье – день накануне понедельника, так что он отравлен», радиостанции по утрам в начале рабочей недели спешат напомнить слушателям: «Понедельник день тяжелый, но вы держитесь!»
Даже если у вас интересная работа, и вы не сильно устаете, но при этом все равно заставляете себя приходить в офис после выходных – это не повод паниковать и думать: «Я ненормальная».
Резкая мотивация
Почему вы ходите на работу? Существует два вида мотивации: внутренняя и внешняя. Внутренняя возникает само собой, когда человек искренне заинтересован в том, что он делает. Получается, это движущая сила, она помогает вам выполнять дела, которые действительно нравятся вам.
К внешней мотивации относятся факторы, которые побуждают человека выполнять работу не, потому что ему этого хочется, а потому что «надо». Например, каждое утро вы идете в офис, поскольку в этом месяце вам нужно заплатить по счетам, купить обувь на зиму и посетить стоматолога. Кстати, финансовое благополучие, продвижение по службе, похвала начальства – это тоже внешняя мотивация. И она побуждает людей решать минимум рабочих вопросов, искать способы сжульничать, но уж точно не любить свою работу, согласно исследованию американских ученых. Однако когда вы чувствуете важность того, чем занимаетесь, и знаете, что ваш труд приносит пользу окружающим и делает мир лучше, возникает желание самосовершенствоваться и двигаться вперед.
Если с наступлением понедельника вы ощущаете стресс, скорее всего, вам близка внешняя мотивация. Что теперь делать?
План действий при стрессе от наступления понедельника
- В первую очередь вам нужно найти свою внутреннюю мотивацию. Так вы не только полюбите работу, но и получите заряд энергии. Ведь если бы в понедельник вам предстояла поездка на жаркие острова, вы бы проснулись пораньше с удовольствием, готовые свернуть горы! С работой та же история. Важно найти в ней то, что будет приносить вам искреннее удовольствие. Например, благодарность клиентов, которым вы помогли и чувство выполненного долга.
- Получайте удовольствие не только от результата работы, но и от самого процесса. Не мучайте себя мыслями: «Впереди ещё столько дел! Как все это разгрести?» Выполняя рабочие задачи одну за другой, постарайтесь поймать волну удовольствия: «Я определенно профи в своем деле!»
- Избавьтесь от негативных эмоций. Если у вас была непростая рабочая неделя, в пятницу вечером максимально отвлекитесь от мыслей об этом. Важно выбросить из головы то, что заставляет вас нервничать. Отправляйтесь в кино на комедию, чтобы «разгрузить голову», проведите время с близкими, зарядитесь позитивом – , как следует! Нужно получить приятные впечатления, которые перекроют негативные.
- Не тратьте выходные исключительно на домашние хлопоты. Если в свободное от работы время вы только и делаете, что моете полы, стираете, готовите, убираете, неудивительно, что в понедельник вы не чувствуете себя отдохнувшей. Попросите взять на себя часть домашних обязанностей, а сами отправляйтесь на прогулку или покатайтесь на велосипеде.
